반응형 자기관리1 스트레칭의 중요성, 건강한 몸을 유지하는 방법은? 스트레칭은 몸을 유연하게 하고 건강을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 이번에는 스트레칭의 중요성과 건강한 몸을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레칭이란? 스트레칭은 근육과 인대를 연장시켜 유연성을 높이는 운동입니다. 운동 전이나 후에 근육의 긴장을 완화시켜 부상을 예방하고, 근육의 유연성을 높여 움직임의 자유도를 높입니다. 스트레칭의 중요성 부상 예방 스트레칭은 근육과 인대를 유연하게 하여 부상을 예방하는 역할을 합니다. 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄이고, 근육을 늘려서 움직임의 자유도를 높이기 때문에 다양한 운동을 할 때 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 근육 효율성 향상 스트레칭은 근육의 유연성을 높여 근육의 활동성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 근육이 더 효율적으로 동작하면서 운.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
